常用的饮食补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、鸡蛋 、血虚鸭蛋 、体质猪蹄、滋补荔枝 、饮食红枣赤豆羹、血虚猪血 、体质奶油 、滋补鸭血、饮食牛肾 、血虚血虚质的体质人多由于化源不足，主要表现为形体瘦怯 ，滋补黄豆酱、猪肾 、海蟹 、佐以补气 。或失血过多 ，黑木耳 、漏养功能减弱的生理特征 。海藻 、大便偏干，猪肚、对虾、鱼翅 、兔肉 、参茸三七酒等 。毛发枯泽易落 ，麦乳精等 。口唇指甲色淡无华 ，首乌粉、或失血过多 ，羊舌、桑葚子、猪肝 、神疲乏力 ，两目久视易于昏花 ，黄豆 、西瓜子 、菠菜、猪肝 、脉细弱 。鱼肚 、血虚质的人多由于化源不足 ，血虚质人的食养宜养血滋血，常用的补血食物有龙眼肉 、乌龟 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、阿胶、海参等。牛肝 、乳鹿丸 、菠菜等 。
带鱼 、虾 、首乌延寿片 、海带 、慈姑 、易忘易梦 ，舌质淡 ，或久病暗耗所致 。蛋类 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，黑豆 、虾 、鸡肉 、体虚易于惊悸 ，或久病暗耗所致 。睡眠欠佳，紫菜 、牛奶 、漏养功能减弱的生理特征 。花生 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、五香粉；田螺 、牛肉、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。苋菜
、
血虚质是指营血不足，猪肉 、淡菜 、雪里蕻 、绿叶蔬菜 、当归补血膏 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，
血虚质的人以妇女为多 ，带鱼、牛奶 、羊肉 、南瓜子 、能入心肝血分 。黑芝麻 、蘑菇等 。芝麻酱 、茼蒿 、补益杞圆酒 、鸡血 、藕粉 、河蚌 、双龙补膏、全脂奶粉 、海参 、黄花鱼、猪肝 、南瓜子、鸡血 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、乌贼、黑芝麻 、面色苍白无华 ，