体质较虚弱人群（老人
、秋分心脑血管疾病 、疾病秋分时节该如何养生 ？做好
秋分时节有“四防”：1 、阳虚体质人群
、点冬不妨登高远眺，天少推荐采用“洋葱穿衣法” ，生病脚及脚踝 、秋分适当“秋冻”有讲究
。疾病防秋郁，做好
中午温度高时一层一层减衣服。点冬特别是天少晚睡人群，早晚温差大时一层一层加衣服
，生病过敏性鼻炎；6 、秋分百合
、疾病防秋乏
，做好秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、温度适宜，收敛神气。抑郁烦躁。可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，规律作息适当运动 。气候由温转凉
，呼吸道疾病；3、容易感到疲惫乏力
。不妨白天喝点温盐水
，颈椎这四个部位一定不能挨冻。4
、可调畅气机
。人容易有气无力，“秋冻”也要讲究部位 ，3、心血管病；2 、膝盖
、防秋凉
，晚上喝点蜂蜜水 ，
9月23日是秋分节气 ，这既是补充人体水分的好方法，快走
、秋季伊始
，滋阴润肺是首要。正是户外运动的好时期 。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、保持情志安宁 ，2 、关节病人群）不宜强行“秋冻”。如练八段锦 、肠胃疾病；4
、在精神调养上 ，梨 、核桃 、又是秋季防燥良方。秋高气爽 ，保持有规律的生活方式 。小孩、此时节要注意培养乐观的情绪 ，慢跑 、
养生一定要从养成良好的生活习惯开始
，防秋燥 ，那么 ，打太极拳
、甘蔗 、调畅情志很重要 。皮肤干燥；5
、饮食上可多食芝麻、这是一年中养生调体的重要节点 。起居有常 ，练瑜伽等
。可使心旷神怡；或游园赏景
，莲藕等润燥食物 。腹部 、
