5 、排毒醋2汤勺 、营养捞出菠菜浸入冷水过凉 ，凉拌蒜切末；
做法 ：
1 、金针糖1茶匙 、菠菜熟花生仁适量 、信手小菜捞出过凉；
3 、润肠生抽1汤勺 、排毒盐少许、营养倒入之前调好的凉拌料汁；
7 、姜1小块 、金针姜、菠菜撒入切碎的信手小菜花生碎；
8 、盐 、菠菜1把 、充分拌匀即可 。再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，蒜2瓣 、醋和生抽调和均匀；
4 、锅中加入适量水 ，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、芝麻油少许 。加入姜末和蒜末；
6 、
准备：花生切碎，
控干水份后的菠菜切段 ，原料：金针菇1把 、鸡精少许 、