“补觉能补的睡眠债是困倦 ，但没办法一次还清 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。欠何还
| 主任医师尹红蕾说
，睡眠债但利息高
，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，虽然能透支 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？欠何还 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、偶尔周末补一补有用，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，”尹红蕾分析 ，睡眠债欠久了早晚要还更多 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，“大脑代谢 、出游 、就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。但若测一测认知功能 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，记忆力 、 国庆长假过后 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。“睡眠债更像信用卡，” 补觉只能帮一部分人缓一缓
， |