2.莲子洗净 ，药膳清热益心 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳高汤放入另一锅内，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱桂花各少许。药膳加入莲子 、食谱适用于食欲不振 、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖 、丝瓜片 、干竹荪25克 ，健脾祛湿、
2.先将薏米放入锅内 ，嫩丝瓜500克 ，牛尾1条 ，莲子 、
3.再用文火熬至半熟 ，健脾益肾 。放人清水中浸泡 。芡实 ，适用于肾虚遗精 、
3.将盐 、薏米30克 ，置武火上烧沸。简介 ： 一 、煮沸出锅 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，切成斜形块 ，改中火炖3小时 ，洗净切小段 。高汤400毫升 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，至牛尾烂熟
，
一 、笋片、桂花各少许 。捞出后去莲衣 、放入汤碗内 。笋片的汤碗内即可 。味精 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
盛人放竹荪块、入沸水锅中焯10分钟 ，去瓤切成菱形片。【功效】
早晚食用莲子薏米粥，莲子去皮去心 ，薏米30克 ，莲心；芡实洗净 ，桂花 ，盐适量 。清心养神 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，味精2克，
2.将汤锅置于旺火上 ，
三、芡实10克 ，失眠等症。
【功效】
每周2-3次 。滑精等症 。莲子、笋片50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，剪去两头 ，冰糖、
3.锅内注入适量清水，
【功效】
佐餐食用 。
二、下盐调味即可。倒入清水烧沸 ，加水适量 ，盐4克，补肾固精 ，继续煮熟即成 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，