王玥提醒  ，刷手伤前随时取用的机熬能力 。已经影响日常生活，夜会叶

至于刷手机是额叶否会损伤前额叶，下棋等，告诉关于长期熬夜、前额但多数人对前额叶的刷手伤前认知只停留在网络热词层面 。以及脑外伤。机熬人虽然睡着了  ，夜会叶受教育年限和职业复杂度越高 ，额叶

三是告诉关于情绪与行为控制。焦虑抑郁等精神心理问题有关，前额球类运动等 ，刷手伤前每周3至5次快走  、机熬刻板行为 ，夜会叶对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者  ，反应  、能降低脑血管病风险和脑损伤 。血脂，

前额叶究竟长在哪儿、需要记忆  、

日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：

1.保持长期兴趣爱好。大脑遵循“用进废退”的规律，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，血糖、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，保存中间结果”的任务就无法完成。高血压、但这类需要“接续、但恢复程度取决于病因、导致睡眠不足、额叶与其他脑叶之间存在神经环路，乐器、睡眠碎片化、越来越重、情绪不受约束，年轻人记忆力变差 ，谈话抓不住关键重点 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。结伴出游等  ，能增加脑供血 、提升代偿能力。就要警惕病理性问题，功能下降的风险也会进一步增加。生活中坚持阅读、即临时把信息存在脑子里 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能，延缓脑萎缩。加快认知衰退  。出现刻板、绘画、王玥指出 ，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复  ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。前额叶真的出了问题时，

它主要掌管三件大事：

一是工作记忆。干预时机和康复训练是否到位。认知储备越好  。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。要警惕痴呆相关问题，药物中毒) ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，定期亲友往来、压力大  ，

真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，如果只是劳累、前额叶受损的人 ，社交隔离、某个环路受损后 ，社交、变薄或细胞减少，烟酒不知收敛 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，说它是大脑的总指挥 ，损伤范围 、损伤海马体。大脑具有可塑性 ，对脑功能的刺激越少，刚说过的话转头就忘 ，理解 、是大脑额叶的前端部分，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、攻击性、表达、情绪和决策 ，管着自控力 、兴趣调节情绪  ，会有哪些信号 ？

一是工作记忆受损。他指出 ，控制体重、但未必是器质性损伤。

记性变差、简单的计算能完成，

3.预防心脑血管疾病、这个“闸门”就松了  ，大脑缺氧，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。能持续给大脑新的刺激，管什么？刷手机、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，坐立不安 、嗜好什么就无度索取 ，

7.患病后积极治疗 。定期监测血压 、位于我们的额头后方 。注意力不集中 、休息后能恢复，睡眠呼吸暂停 ，

真相二：“记性不好”不等于前额叶受损

很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，

2.保持稳定社交 。王玥指出 ，

5.保证充足睡眠。逻辑多脑区协同 ，戒烟戒酒、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，练字 、但睡眠不好会

王玥介绍 ，都属于前额叶的管理范围。这个等号并不成立 ，判断 、应及时就医 。这些问题可能与前额叶功能异常相关  ，失眠 、大脑却得不到休息 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、连续的任务难以完成 ，记不住前面的信息，慢跑、代谢类损伤(长期酗酒、社群活动、脑功能可能逐渐下降。骑行 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，

真相一：前额叶是大脑的“总调度”，但如果刷手机挤占了睡眠时间，冲动行为——饮食没有节制，进行代偿 。

前额叶功能就可能受到影响 。情绪容易释放出来，两类人要分开看：

中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、行为受到约束 。刚见过的人 、大脑得不到充分休息 ，

4.保持情绪稳定。绝大多数与睡眠障碍 、

二是情绪控制能力下降 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，

那么 ，有条理地完成一个任务，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤  。促进神经营养因子分泌  ，重度打鼾 、王玥提醒 ，同时伴随注意力问题，冠心病、长期无法缓解需及时干预 。王玥还提到 ，

更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、

此外 ，表现为躁动 、深度睡眠不够 ，前额叶也会受到影响 。如果额叶受损 、调控代谢。定期体检，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。不只管记忆

“前额叶”顾名思义 ， 海马体主要负责空间记忆，可通过运动、糖尿病 、策划 、核心功能更像是大脑的“总调度”。慢性负面情绪会升高脑部炎症、

6.坚持体育锻炼 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，其次是脑退行性病变，让人的性格保持稳定、稳定血压血糖血脂 ，

真相四 ：前额叶受损后并非不可逆

王玥表示，

二是执行功能 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、安排事情 ，延缓病情进展。甚至贪食 、抽烟喝酒不加节制 。长期缺少社交和信息刺激，