莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃我们要知道，莲蓬吃也就是莲蓬吃大家常说的莲子 。很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的，这是营养价值很高的一种植物 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，
首先 ，不知道该如何吃 ，
如果选择拿掉小芽的话，
然后 ，我们可以泡茶喝 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，所以我们要剥去这层皮 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，这也是不能吃的 ，如果不拿掉的话 ，接下来小编就来告诉大家 。这样会影响莲蓬子的口感 ，严重的话会导致肚子胀痛。可以直接鲜食 ，口感还是不错的 。口味非常独特 。可以拿掉 ，也是可以直接吃 ，注意不要撕碎了 ，可以当做小水果来使用，
莲子的吃法有很多种 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，