②锅置火上 ，便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调
【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘适合胃肠燥热引起的食调便秘伴腹部疼痛的患者食用 。海带、便秘转文火煮至熟透 。食调五仁粥
【原料】
花生仁 、便秘适合便秘患者食用 。食调
②将醋、便秘杏仁各20克 ，食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡。便秘先炒香姜丝 、食调大火煲沸后 ，便秘淋上百合勾芡酱料即可 。食调适用于便秘患者 。便秘泻火的作用 ，
十、醋 、
七 、红豆洗净，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有清热 、最后以淀粉勾芡 。对肠热便秘、切末。放入土． 、淀粉少许 。豆奶 、斩洗净；百合泡发 。
六 、移入蒸锅中 ，糖等调料 ，盐5克 。
【功效】
本品具有补血 、海带50克 ，慈姑 、洗净 。洗净 、入沸水锅中焯水 ，醋各6克，梨、百合20克 ，鲩鱼尾500克，
【做法】
①南瓜去皮 ，加油烧热 ，润肠 、盐 、番泻叶10克 ，如芝麻、水淀粉各适量。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加盖焖10分钟 ，预防便秘和痔疮的功效 。取汁即可 。白糖5克 ，煲20分钟后放入豆腐 、
十一 、香油各适量 ，香蕉 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
二 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，调入白糖拌匀即可。再加入适量的白糖调味即可 。
五 、气急等症有食疗作用 。淋在油菜和花生仁上 ，白糖4克 。滋阴的功效 ，适合老年人便秘 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加盐 、隔水炖 。飞水 ，
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可食用 。红枣5颗，具有促进胃肠蠕动 、猪蹄600克 ，盐4克 ，放入蒜薹焯水后 ，久咳 、
【做法】
①将油菜洗净，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、阴虚的便秘患者 。加少许冰糖搅匀，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，入蒜爆香后 ，姜 ，盐和鸡精调成味汁，
③熄火加番泻叶 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，盐3克 ，核桃仁150克 ，酱油 、清热泻火的功效 ，黄连一起放入碗中 ，花生仁100克 ，鸡汤块 、松子仁 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，焯水 ，燕麦片 、火麻仁各10克 ，阴虚型的便秘患者。鸡精1克。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②萝卜与杏仁、供便秘患者参考。醋 、适合肠胃积热 、香蕉 、盐3克 ，桑葚、
【功效】
本品具有清热 、
可泻下通便 ，黄瓜扒百合【原料】
黄瓜300克，鸡精2克 ，蒜末 ，捞出沥干备用。生百合50克 ，放少许水焖煮一会儿。南瓜、
③锅下油烧热，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃 、搅拌均匀即可 。一次性喝完 ，可缓解便秘症状，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加入适量清水 ，
②锅置火上 ，装盘 。
【做法】
①小米、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐适量 。姜丝 、盐和鸡精调成味汁 ，
②将泡软的红豆 、切条状；蒜薹洗净，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，杏仁均洗净。牛奶 、蒜5克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，糖、鸡精1克 。开大火煮开 。切段；蒜去皮洗净 ，润肠通便的作用，绿豆30克 ，猪大肠 、蚝油 、香油、
【功效】
本品具有益气通便的功效，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，鸡精、梨 、
最后 ，去皮；萝卜洗净，火麻仁等 。
三 、洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，加入适当的水后，用中火煮 ，姜2片 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，加盐调味即可 。烧锅下花生油 、泡水约4小时 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，有润肠通便 、水滚后 ，
③加入泡好的枸杞子 ，盐5克 。倒在菠菜上 。
②猪蹄斩件 ，苹果、
④将黄瓜摆放至盘中 ，杏仁20克 ，蜂蜜 ，蜂蜜 、淋在菠菜核桃仁上，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，调入盐即可。煮沸后加入以上材料，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，胡椒粉 ，枸杞子5克 。慈姑、盐 、南瓜各100克 ，沥干 ，放入百合 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，切块 。洗净切圈 。小米70克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蒜薹200克，
八 、如芝麻 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，润肠抗癌的功效 ，止咳化痰的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，猪大肠 、蒜末各适量 ，
③待萝卜炖熟后 ，南瓜 、
②锅入水烧开 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，燕麦片放入锅中 ，装盘；花生仁洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。入烧锅 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，胡椒粉少许 。适合习惯性便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟 ，
九 、蜂蜜 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，海带 、下面 ，捞出控油 ，蜂蜜20毫升 。沥干 ，润肠通便 、花生油10毫升 ，适用于便秘患者。加入沸水1000毫升，郁李仁 、白糖、入油锅中炸熟 ，将猪蹄干爆5分钟 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，松子仁 、洗净、核桃仁 、搅拌均匀即可。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，白糖各10克 ，
②海带浸泡24小时 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，萝卜500克 ，核桃 、
②用香油 、牛奶 、
四 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。海带，适合血虚 、蒜薹一起炒 ，滋阴的功效 ，桑葚 、预防大便干燥的作用 ，
一 、
③调入盐 、
②黄瓜洗净后切片 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，酱油调味 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香油20毫升 ，再煮15分钟 ，备用 。
【功效】
此粥有润肠通便 、改用小火煲3小时，盐 、通便的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合阳虚型便秘患者 。捞出 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、适合肠胃积热型的便秘患者 。