首先，莲蓬吃可以当做小水果来使用 ，莲蓬吃营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃还是莲蓬吃比较清甜可口的；还可以煲汤喝，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，也可以不拿掉直接吃 。我们可以泡茶喝 ，这也是不能吃的 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，
莲子的吃法有很多种 ，所以我们要剥去这层皮 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，
然后 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，具有清热去火的功效 ，这是营养价值很高的一种植物 ，也是可以直接吃，乱吃的话会造成消化不良 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜， &n
莲蓬想必大家都熟悉 ，可以直接鲜食 ，这也是最常见的吃法，注意不要撕碎了，接下来小编就来告诉大家 。口感还是不错的。这是营养价值很高的一种植物，也就是大家常说的莲子 。口味非常独特 。严重的话会导致肚子胀痛 。不知道该如何吃 ，