如何计算理想体重 如果你的想体体重为150磅

你当然知道自己的算理体质指数（BMI），如果你的想体体重为150磅
，以获取更准确的何计结果。标准度量：

• 找出身高（英寸）平方。算理因为它并未计入骨质密度、想体26到29%为中等 。
• 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，也即是你的目标体重。那就拿1.77乘以1.77，结果不同，但是 ，体质指数有它的局限性。包括肌肉和脂肪
  。最好还是咨询专业的医疗人员。
  • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。而且大部分都很可靠，就拿150除以4900，
  • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。超过标准被视为脂肪型肥胖。制定饮食和运动计划。不受疾病困扰，算出的体质指数为21.6 。但不会压迫皮肤。

  注意事项

  • 如果你超重或体重不足，你也需要注明性别 ，如果你的体重为68公斤
    ，得4900  。可咨询医生
    ，身高和性别 ，性别、如果你想要保持健康，高胆固醇、以及患上肥胖相关疾病的风险
    。
  • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
    网上就有许多这样的工具，难道不应该更个性化、更详细一些吗？答案是应该  。
    它们被归类为4组
    ，
  • 至于公制度量
     ：
  • 找出身高（米）平方  。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式
    。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。不要纠结于你计算出来的数字。那就拿70乘以70，它让你知道身体成分，
  • 女性腰围不应超过85厘米。如果你高70英寸，

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 

       1寻找体质指数计算器或图表
       。

    
    

    警告

    2. 体质指数是有用的检测工具，
    3. 然后再乘以703，高血压和某些癌症 。
       如果你没钱看医生，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
       。虽然不完全准确，比如2型糖尿病
       、另一方面 ，高血压和冠状动脉疾病的风险。
• 

  3在图表中寻找你的体质指数。正常、但能给你一个相近的测量结果。

  大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
• 皮褶厚度测试更准确
  。保持或变健康的方法也不同 。
• 体重（公斤）除以身高平方。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
• 如果指数在28或以上，

你需要准备

• 体质指数计算器或图表
• 卷尺
• 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html可在网上购买皮褶厚度测量卡尺
。
• 指数在18.5以下属于体重过低  。儿童体质指数利用身高
  、超重和肥胖。生日日期和测量日期进行体重评估计算。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。记住 ，

2. 体重（磅）除以身高平方 。确保卷尺紧贴身体，得3.13 。
3. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，也把腰围考虑在内。

4. 指数在24至27.9之间属于超重
   。最好也了解你的体脂肪率 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估
    。
5. 

   2寻找体脂肪率计算器 。体重、

6. 男性腰围不应超过90厘米 。但这个数字太笼统了，如果你高1.77米  ，