【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功切块 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法建议喝3天，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），之后再以冷开水泡洗，否则会氧化变黑
。
【做法】
1 、菠萝去皮， 【做法】 1 、莲藕表面刷洗干净
、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，