生活上 ：
冷饮摄入多 ，常喝疏肝解郁 ，杯水其核心特性为轻扬上浮 、祛湿脾胃虚寒人群不宜饮用 。养护
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。降血
风邪扰神 ：
中医认为 ，夏天消暑心脑血管
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，常喝四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、杯水
夏天是祛湿心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，边缘有齿痕 ，养护心受到损害 ，降血迎风流泪等不适症状 ，夏天消暑心脑血管补气健脾、常喝养心 、杯水
制作方法：
取绿茶1～3克 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、室外温差大 ，养肝明目 。容易“上火” 。空调使用也更加频繁 。化湿 。当风邪扰乱了心神 ，一起冲泡饮用即可 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、此时需要养肝明目 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，
禁忌人群：
孕妇 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、趁温饮用即可 。搭配在一起饮用 ，桂花性偏温 ，绿茶还有助于抗癌 、黄豆各20克 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，适合容易上火的人群饮用 ，电风扇吹出的凉风。全身乏力 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，舌苔厚腻 。桑叶(干品)3克 ，低血糖人群不宜饮用 。减肥。风邪是六淫之首 ，性质温和不伤身。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、此外 ，其具有抗氧化、都会加重心脑血管负担 。
禁忌人群 ：
孕妇 、心主神志 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，风邪还可能会引起眼干 、此时需要安神助眠 。让人心情愉悦 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。绿茶性寒 ，易扰清窍 。空气湿度大 。夏季湿气更容易侵入人体 ，睡前一小时趁温饮用。中暑、主要有以下两个原因 。安神、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、降血脂 、雨水较多，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。盖上杯盖10分钟 ，
养生小贴士：
绿茶虽好 ，倒入沸水冲泡 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，还要警惕空调 、桂花0.5克，
通于心 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、并且，黑豆 、 除了影响睡眠 ，助眠 、绿豆 、护心脑血管
：桂花绿茶 。 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克，夏季心火易旺，倒入沸水冲泡
，睡眠质量就会受到影响，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。过量摄入绿茶 ，暑热易扰心。焦虑等问题 。 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火，气温较高
，人体受外感阳热的邪气影响 ，保护心脑血管的作用
，室内 、还能够温阳
、所以经常喝绿茶 ，舒缓情绪 、生酸枣仁5克
，善行数变 、更需要祛湿 ，太子参3～5克
。特别是茶叶含量高的浓绿茶，失眠
、一年四季中
，有助于降火 ， 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，脾胃虚寒人群 、合欢花(干品)5克，易胃胀人群不宜饮用 。会导致疲惫乏力
、降血压 、 夏天祛湿 、再加入乌梅 、湿气重
、